オリーブオイルで免疫力高めよう。

春は、自律神経が乱れやすい季節です。

約一週間前に、急に体の内側から

冷えを感じ… 3月14日 漢方のお店で

血圧と血流を無料で測ってくれる器械で

測って頂いたら… もともと血圧が低いのですが 最高血圧 87 

最低血圧 65 血流の数値も、低いとの

診断結果がでました。

その日は、1日中 寒気がとまらず

翌日になって 微熱やだるさがでて

のどの炎症からなのか、耳から後頭部にかけて 偏頭痛のような 放散痛 謎の激痛がしたりして、16日の明け方に 痛みに耐えきれず…救急車を呼んで 病院行ってみましたが、のどの炎症は ひどくはないという診断でした

痛み止めを、処方してもらって

19日まで 寝込んだり、安静にして

耳鼻科にも診てもらったところ

14日は、大寒波がきており 気圧の変化で一時的に 自律神経が乱れて

風邪を引いて のどの炎症からなんらかの刺激されて 痛みがでていたのでは?という診断でした。

春と秋は、気圧の変化から 自律神経が

乱れやすく 花粉症もあるので

花粉症からの頭痛も起こり得ます。

18日からの2日間の中で

とにかく 免疫力を高めること

治すことに集中していました。

免疫力を高めるには?

腸内をよくすることです。

腸内には、腸内細菌があります。

セロトニンも、腸内でつくられます。

以前 リフレクソロジーの仕事をしていたとき 足の裏の真ん中は [腸]の部分なのですが 真ん中の[腸]の部分が固い人は

腸があまり調子でないって悩まれていました。

私も、寝込んで自身の足裏みてみたら

真ん中が固いことに気づきました。

解決策として 春は、冬に貯めた疲れを

デトックスする時期

リフレクソロジーで足裏を刺激したり

水分をこまめにとり

発酵食品をとるようにしたりしてみました。

そのときに、オリーブオイルを使った

料理が食べたくなったんです。

からだが、オリーブオイルを求めてると

思って オリーブオイルの効用を

改めて 調べてみましたら、

オリーブオイルは、ビタミンEを含み

冷えにも効果的 で ホルモンバランスの乱れにも良い。

悪玉コレステロールの低下

[オレイン酸]という物質が含まれていて

血中のコレステロールを減少する

働きがあります。

ダイエットにも、効果的

動脈硬化や、脳梗塞 、心筋梗塞の

予防効果としても良いそうです。

オリーブオイルのポリフェノールには

免疫力を高め 坑炎作用があることも

報告されています。

胃腸に優しいオリーブオイル

オリーブオイルには、胃潰瘍や、十二指腸潰瘍などにも良く

天然の胃腸薬とも言われているほど

整腸してくれたり、粘膜を保護する作用があります。

痛み止めを処方してもらったのですが

強すぎて 胃腸も荒れていたので

オリーブオイルには、胃腸にも

優しいことがわかりました。

いかがでしょうか?

手軽に、取り入れやすく

健康にも 美容にもよい!!

オリーブオイルはオススメです。

腸内から、免疫力を高め

春の疲れを乗り切っていきましょう。

オススメ☆オリーブオイル☆活用法☆

トマトのリコピンとあわせて摂取する。

トマトのリコピンも 坑酸化作用があります。 ドレッシング代わりにオリーブオイルをかける。

[桃太郎トマト]を買ってチーズと合え

オリーブオイルをかけたら

美味しかったです。

味噌汁に、オリーブオイルを足らす。

納豆に オリーブオイルをかける。

いずれも、簡単に できますので

ぜひオススメです。



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